- Tajna blistave kože i zdravе kose nije samo u kozmetici.
Ono što jedemo svakoga dana izravno utječe na naš izgled.
Što vrijedi dodati u prehranu:
• Avokado – izvor zdravih masti koje hidratiziraju kožu iznutra.
• Orašasti plodovi i sjemenke – sadrže vitamin E koji štiti stanice od starenja.
• Riba (losos, skuša, sardine) – omega-3 masne kiseline za sjajnu kosu i čistu kožu.
• Bobičasto voće – antioksidansi koji smanjuju upale.
• Jaja – protein i biotin, neophodni za snažnu kosu.
• Voda – bez nje ne pomaže nijedna krema. Hidratacija počinje iznutra.
Savjet:
Redovita, uravnotežena prehrana vidljivija je od bilo koje maske. Ono što stavljate na tanjur djeluje bolje nego ono što stavljate na kožu.